Trucos del entreno, 3 semanas en 1

Saladeltiempo

¿Quién no quiso entrenar de pequeño en la la sala del tiempo de SonGoku? Pocos serán los que digan que no.

¿Es posible hacer que 7 días renten como 21?

La lógica parece decir que no. Pero las ciencias del deporte hacen posibles verdaderos trucos de magia.

¿Cual es el secreto entonces? Provocar 3 momentos de carga y recuperación, manejando la intensidad, volumen de entrenamiento y todos los medios disponibles para una óptima recuperación y una posterior supercompensación.

La cosa fue así

Plan Semana Carga 3 en 1

Cada 3 entrenos una descarga/descanso. Menos el bloque  del medio que ayudó a limpiar fatiga con sólo 2 sesiones. Volviendo a tener un buen achuchón en el último, finalizando hoy con un entrenamiento técnico de baja intensidad.

¡Casi está hecho todo! Sólo 2 test de competición lunes y martes y a partir de ahí recuperación activa hasta el sábado.

Os dejo un recopilatorio de lo poco que pude y me pudieron grabar, ¡¡¡muchas gracias apañeros!!!

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