¿Quién no quiso entrenar de pequeño en la la sala del tiempo de SonGoku? Pocos serán los que digan que no.
¿Es posible hacer que 7 días renten como 21?
La lógica parece decir que no. Pero las ciencias del deporte hacen posibles verdaderos trucos de magia.
¿Cual es el secreto entonces? Provocar 3 momentos de carga y recuperación, manejando la intensidad, volumen de entrenamiento y todos los medios disponibles para una óptima recuperación y una posterior supercompensación.
La cosa fue así
Cada 3 entrenos una descarga/descanso. Menos el bloque del medio que ayudó a limpiar fatiga con sólo 2 sesiones. Volviendo a tener un buen achuchón en el último, finalizando hoy con un entrenamiento técnico de baja intensidad.
¡Casi está hecho todo! Sólo 2 test de competición lunes y martes y a partir de ahí recuperación activa hasta el sábado.
Os dejo un recopilatorio de lo poco que pude y me pudieron grabar, ¡¡¡muchas gracias apañeros!!!
minutoveinte 