No te engañes, va a estar fría. Pronto se pasa.
¿Pensabas que esta cara de juvenil se mantenía sóla? Pues claro que sí.
Pero hay algo todavía más importante, rendir.
¿Cómo hacer que cada día puedas dar el máximo?
No es cuestión sólo de una buena planificación, comida y descanso.
¿Cómo conseguir un plus en la recuperación?
Muy fácil: poner agua en el punto de congelación, vamos, lo que viene siendo convertirla en hielo.
- Pon el tapón a la bañera.
- Abre el grifo de la fria.
- Saca los tuppers del congelador y deja las espinacas dentro. No, a ver, coge los cubitos de hielo…
- Llena la bañera a gusto, genial por encima del ombligo para luego sumergirse.
- Espera entre 5-7 minutos criogenizándote al estilo Walt Disney.
- Sal, sécate y abrígate como si no hubiera mañana.
- Entrena al día siguiente sabiendo que podrás recuperar gracias al arte de congelar.
Los beneficios de la crioterapia y por qué funciona realmente son conocidos:
- Baja el nivel de inflamación.
- Ayuda a oxigenar los tejidos por su efecto sobre la circulación.
- Relaja los músculos.
- Disminuye el dolor.
- Eleva los «agudos» en gente no iniciada.
Ahora sabéis por qué los esquimales no tienen arrugas.
minutoveinte 