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Días como estos…

Menuda tarde…

Me encontraba recuperado totalmente, los test previos al entreno me dieron la razón. Estaba por encima de los máximos de la semana pasada.

Llegué a entrenar a INEF, completamente fresco y así calenté, con buena temperatura, estirando fácil… se anticipaba una gran tarde.

Me puse al tajo repasando los movimientos, visualizando y ejecutando de menos a más. Llego el momento de las series de velocidad.

Empecé muy fuerte, pero ya notaba que no conseguía darle esa chispa al movimiento. Meterme en el movimiento, sentirlo.

Cada vez estaba más fuera y empecé a fallar, a perder la concentración.

Si fuese la primera vez que me pasa, me preocuparía. Siempre en estas épocas, después de semanas de preparación, comienza a aflorar la tensión. Y hay que lidiar con ella, mejor ahora que luego. Volviendo a entrenar, buscando el disfrutar.

Por días como hoy, cuando el esfuerzo es verdaderamente intenso, me encantaría estar con mis compañeros al máximo de los piques. Habrá que esperar al sábado.

Como os dije por el Twiter, me dejé el movil… pero os regalo unos vídeos de la semana pasada entrenando a buena velocidad.

Semana accidentada

La vida cambia continuamente. Por si se me olvida, ella misma me lo recuerda de vez en cuando.

Esta semana, después de haber salido de una pequeña sobrecarga, se anticipaba como una de las que más motivan: dura y trabajosa, los primeros entrenos dobles y mucha intensidad en las sesiones.

Sin embargo, en menos de 1 segundo ocurren todo tipo de cosas: se da la vuelta a la tortilla, cae la tostada por el lado untado o te caes de la bicicleta por arriesgar estando el suelo mojado. Así fue, en un parpadeo, me arrastré por el suelo acabando de pie de nuevo. Una vida menos.

Pudo ser peor, pero no salí ileso. Todo mi lado derecho se quedó bien calentito: tobillo, tibia, rodilla, cadera y muñeca. Al llegar a casa, directo al hielo. Tuve que reenfocar el entrenamiento centrándome en recuperar.

Celebré mis 7 años de practicante de Wushu el 25 y conseguí recuperarme para ir a entrenar con algunos de los compañeros de selección. ¡Qué gran sensación! Me vuelvo lleno de energía y alguna que otra corrección. Motivado a trabajar muy fuerte las 3 próximas semanas.


Es la recta final, tengo que entrenar intenso y con calidad, os contaré cómo va todo día a día: cuáles son los planes, cuáles las claves, cómo evoluciono semana a semana.

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Claves Bloque2

Mi mayor adicción, suspenderme en el aire

¡Aquí estoy de nuevo!

Afrontando esta segunda etapa con muchas ganas de dar el máximo en cada entrenamiento. Las cosas se van a poner más feas cada día. Ahora importa cada vez más el mantener una alta intensidad entrenando. Algo que, como ya he vivido muchas veces, se hace cuesta arriba en los comienzos.

Entre los nuevos contenidos del entrenamiento que incluyo para esta etapa está la pliometría de bajo y medio impacto. ¿Para qué? Primero, para desarrollar la máxima fuerza en el mínimo tiempo (potencia), que me permita moverme cada vez más rápido. A diferencia de como podremos ver en preparaciones de campeonatos con nandu (saltos acrobáticos de dificultad), como el nacional 2013, ahora no es tan fundamental en mi preparación el trabajo de sentadilla, si no ser lo más técnico posible a la máxima velocidad.

Para ello he escogido y desarrollado ejercicios que se asemejen lo más posible a los desplazamientos y cambios de rimo de las formas y que, luego, pueda aplicar cuando esté haciendo líneas técnicas a máxima velocidad.

Un ejemplo de algunos de estos ejercicios son: