Carolina, me dejo en tus manos

Definición gráfica de «estar aplastado» y luego ¡recuperado!

Hoy vais a conocer a la persona que con su paciencia y saber hacer me aportó lo mejor de sí para mi rendimiento.

Ayer visteis a mis «fisios» de guardia. Hoy conoceréis a mi ángel de la guarda.

Cuando más perjudicado estés y no tengas fuerzas ni para subir escaleras, ahí vendrá ella. Armada con su camilla, se plantará en vuestro salón y no tendrá piedad de tus contracturas (y sobretodo de mis cosquillas) hasta restaurarte por completo.

Así es ella. ¡Cuánto he aprendido! Si ayer os enseñé esos gadgets, los utilizo en base a lo que ella me ha enseñado para descontracturarme. Al igual que decenas de triquiñuelas más. Yo llevaba las «cintas de colores» antes de que Beckham las pusiese, por algo será.

Si me pusiera a contar el historial de «trucos de magia» que he vivido con ella durante estos años tendría para mucho. Llegar con el ciático atrapadísimo y salir de la clínica pegando saltos, además de darte ejercicios para la próxima vez que te ocurra, es tan sólo una de tantas. Y, como comprenderéis, no tiene precio. Pero lo importante de todo esto, es que he encontrado a una persona que entiende mis «tolerías», huesos, músculos y ligamentos hasta tal punto que, confiar en su profesionalidad es una palabra que se queda demasiado pequeña.

Una auténtica crack, ¡qué suerte los que vivan en Lugo y puedan concertar una cita!

Gracias por todo, Carolina, y seguro que te lo diré muchas veces más.

Fisio en casa 24h

«¡Qué afortunado este deportista! ¡Con un fisio para él, todos los días, 24h!» – pensaréis vosotros.

La verdad, no os lo voy a rebatir. Pero si os dijera… ¡vosotros también lo podéis tener!

Os los voy a presentar: Don Foam Roller y Doña Bola de Baseball.

Disfrutando de su hora libre

Ambos, disfrutando de su hora libre

¿Estás de coña?

¡En absoluto!

Cada mañana, cuando me levanto, son los primeros en darme sus cuidados para activarme y, a las noches, aguantan hasta última hora para descargarme tanto como necesite.

La base de su trabajo está en estimular diferentes «puntos gatillo» activos en los músculos, por la sobrecarga diaria, para conseguir relajarlos a través de esa estimulación. Ligeramente dolorosa, aviso.

El foam roller está mu bien para activar zonas grandes o descargar de forma general grandes músculos.

La bola consigue centrar más el efecto en un punto concreto y es una delicia para sóleos y piramidal. Zonas de las que más sufro.
Buenos, bonitos y bastante baratos.

No son un fisio, ojalá lo fuesen. Pero con suficiente maña, ideas y experiencia con ellos, consigues evitar que las sobrecargas se conviertan en contracturas mucho mayores y así facilitar el trabajo al verdadero profesional cuando toca visitarlo o buenamente consigues sus servicios.

Éstos tan sólo son algunos de los gadgets que me ayudan a entrenar y recuperar mucho más fácil.

¿Cómo quemar 6500kcal en un día?

Esta es la mejor forma de mantener la línea 😀

0:34 – Inicio del registro con el pulsómetro.

7:58 –En pie, toma de Tª, peso y %corporales.

8:10 – Estiramientos matutinos.

8:30 – Desayuno de campeones.

8:45 – Bici para INEF.

9:00 – Sesión de técnica y ejercicios básicos.

10:30 – Entrenamiento de fuerza explosiva.

11:00 – Entrenar a otro compañero.

11:45 – Bici para casa.

12:00 – Revisión sobre la tesis.

13:00 – Comida.

13:45 – Siesta.

14:45 – Test de Salto Vertical (medida del estado de forma) y POMS.

15:00 – miniCafé.

15:10 – Bici para INEF.

15:30 – Entrenamiento de velocidad de mano vacía y espada.

17:50 – ¡Merendola!

18:00 – Reunión con el director de mi tesis.

19:00 – Bici para casa.

19:40 – Compra semanal.

20:20 – Me llevan en coche al Bushido (¡me libro de la bici!).

20:30 – Clase de Wushu.

22:00 – Cena.

23:00 – Estiramientos nocturnos y autodescarga.

0:34 –  Fin de las 24 horas de registro.

A dormir se ha dicho.

http://t.co/YMgbWeSO (las pruebas fehacientes)